エクササイズ

監修本

カッコいい身体を作る筋トレ理論: 間違いだらけのダイエットはもう終わり!【登山タケル著】

2020年の春頃から新型コロナウイルスの影響で、外出自粛が叫ばれるようになりました。 そのような中で必然的に体を動かす機会も減ってしまい、太りはじめてしまった人も決して少なくないと思います。 本書では、最短でかっこいい肉体を手...
著書

二重あご解消法ーエクササイズ、マッサージ、おすすめグッズ他: ZOOMミーティングもスッキリ顔で

「最近、毎日のようにZOOMミーティングで自分の顔を見てるから気づいたんだけどさ、俺って、二重あごだよね」ある日、夫がそんなことをぼやきました。 二重あごって、自分の顔を正面から鏡で見たときにはあまり気づかないんですよね。でも、ビデ...
監修本

コロナ禍のスポーツジムはどう生き残るのか: 新しいスポーツクラブの形【藤井大和著】

2020年、世界中で大流行した新型ウイルス感染症「COVID-19 」通称コロナウイルス。「スポーツクラブ」は、その影響が直撃した業界のひとつだ。 私は、某スポーツクラブに勤務する、現役インストラクターである。 コロナ発生以前...
監修本

ランニング+筋トレで10㎏痩せた!: 私のダイエット成功術【則藤アキラ】

私は、あるダイエットを行うことで1年間でマイナス10㎏の減量に成功しました。そのダイエット方法とは、ある漫画からヒントを得たものでした。 1年間で10㎏痩せたといっても、「1年10キロじゃあ他のダイエットと比べると、全然大した事ない...
きれいに痩せるシリーズ

水泳ダイエット入門: 初心者でも失敗しない!効果的な方法 【きれいに痩せるシリーズ】

ダイエットの方法はいろいろありますが、私にとって最も効果的だったのは水泳だったと思っています。 水泳は、得意な人もいれば苦手な人もいるでしょう。でも、ダイエットのために行う水泳は、スピードや泳ぎ方を競う必要はなく、泳ぐというよりも水...
きれいに痩せるシリーズ

ウォーキングダイエット入門: 初心者でも失敗しない!効果的な方法 【きれいに瘦せるシリーズ】

健康やダイエットのために、ウォーキングに取り組む人が増えています。 ウォーキングといっても、簡単にいうと「お散歩」ですね。歩くだけのエクササイズですので、特殊な道具を購入する必要もなく、気軽に始めることができます。 しかし、そ...
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