健康

監修本

スープの本: 簡単!美味しい!具沢山スープで免疫力アップ (おいしいレシピブックス)

今年は例年よりも寒い冬が続いていて、暖かい料理が食べたくなりますね。そこで、今回は、暖かい料理の代表選手「スープ」の魅力についてまとめてみました。 特に今、新型コロナウイルスの感染拡大が問題となっています。各自が感染しても発症しない...
監修本

デスクワークの疲れをサクッと癒すストレッチの方法: テレワークによる首、肩、背中のコリを一気に解消!

デスクワークや同じ姿勢を繰り返すと、筋肉や関節が凝り固まり疲労が重なります。自宅勤務で仕事をすることが増えたコロナ禍では、これらは多くの人の悩みかもしれません。 私自身も長年めまいや頭痛に悩まされ、あらゆる病院や治療院に通いました。...
監修本

カッコいい身体を作る筋トレ理論: 間違いだらけのダイエットはもう終わり!【登山タケル著】

2020年の春頃から新型コロナウイルスの影響で、外出自粛が叫ばれるようになりました。 そのような中で必然的に体を動かす機会も減ってしまい、太りはじめてしまった人も決して少なくないと思います。 本書では、最短でかっこいい肉体を手...
著書

二重あご解消法ーエクササイズ、マッサージ、おすすめグッズ他: ZOOMミーティングもスッキリ顔で

「最近、毎日のようにZOOMミーティングで自分の顔を見てるから気づいたんだけどさ、俺って、二重あごだよね」ある日、夫がそんなことをぼやきました。 二重あごって、自分の顔を正面から鏡で見たときにはあまり気づかないんですよね。でも、ビデ...
監修本

コロナ禍のスポーツジムはどう生き残るのか: 新しいスポーツクラブの形【藤井大和著】

2020年、世界中で大流行した新型ウイルス感染症「COVID-19 」通称コロナウイルス。「スポーツクラブ」は、その影響が直撃した業界のひとつだ。 私は、某スポーツクラブに勤務する、現役インストラクターである。 コロナ発生以前...
監修本

ランニング+筋トレで10㎏痩せた!: 私のダイエット成功術【則藤アキラ】

私は、あるダイエットを行うことで1年間でマイナス10㎏の減量に成功しました。そのダイエット方法とは、ある漫画からヒントを得たものでした。 1年間で10㎏痩せたといっても、「1年10キロじゃあ他のダイエットと比べると、全然大した事ない...
監修本

コロナ後の海外旅行!知っておくべき渡航準備やリスク回避策: 再開された業務渡航、でもどうなる海外旅行

著者は千葉県成田市在住、中学生の時に成田空港が開港し、学生時代にも空港でアルバイトするなど国際空港は身近な存在として育ってきました。 学生時代は経済的な理由から海外へは行けませんでしたが、旅行が好きで、社会人になってからは30数年間...
著書

冷え性をぶっとばせ!ポカポカ冬を過ごすための17の方法

私はWebライターとして、5年以上健康や美容について執筆してきました。 冷え性についての文章を書くこともありましたが、実は自分自身が冷え症なのです。 冷えは慢性化しやすく、そこから何らかの病気に発展することもあります。第一、冷...
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